zavřít
Ve středu 10. 4. se uskutečnila v Městském bazénu v Litomyšli startovací akce cvičení a plavání pro seniory. Po úvodním měření základních ukazatelů našeho zdraví (krevní tlak, tep, % tuků, BMI, spirometrie), které zajistila Lékárna U Slunce, si zájemci mohli vyzkoušet ukázkovou hodinu ve vodě vedenou instruktorkami bazénu. Každá lekce zahrnuje 40 min. cvičení zaměřeného na protažení a posílení důležitých svalových skupin, rozvoj kloubní pohyblivosti, nácvik správného dýchání , a to s pomůckami i bez nich. Zbývajících 20 min cvičící využívají k plavání, pobytu v páře, vířivce a výplavovém bazénu. Výhodou pohybových aktivit je využití přirozených vlastností vody, a to, že nadnáší a tím nezatěžuje tolik klouby a páteř, a zároveň klade větší odpor, čímž je cvičení účinnější. Nejdůležitější je však zažít hezký pocit, že jsme udělali krok k lepší kondici a ke svému zdraví. Cvičení probíhá každý čtvrtek od 11.30 do 12.30 hodin a lze se přihlásit i průběžně. Více informací na
Dagmar Marková, Městský bazén Litomyšl
